为什么我需要建立保养步骤?

Cristi Gomez 博士：肌肤是人体最大的器官，由数以百万计的肌肤细胞所组成，并约每28 天进行一次更新。这是一个相当重要的生理过程，而规律的保养步骤，正是协助呵护肌肤、支持这些自然运作的方式。

什么是保养步骤？

Cristi Gomez博士：清洁与保湿是保养中最重要的基础步骤，其余的保养程序则可依个人需求进行调整，例如著重于肌肤老化照护、均匀肤色或控理痘痘等方向。为更全面地照顾肌肤，建议于早晚各进行一次完整的保养步骤。 

我不喜欢每天有太多保养步骤。最基本该怎么照顾肌肤？

David Gan: 至少应在早晚进行清洁与保湿。此外，也建议使用防晒产品，以降低日晒对肌肤造成伤害的风险。有些保湿产品本身含有防晒系数（SPF），可在保湿的同时提供防晒保护，无须额外增加一道步骤。 

如果不是去海边，也需要每天使用防晒吗？

David Gan: 需要的。每天使用防晒产品来保护肌肤相当重要——即使是阴天也不例外。除了避免晒伤之外，防晒也有助于降低阳光对肌肤造成长期影响的风险，并协助延

如果我不特别在意抗老效果，还需要做保养吗？

David Gan: 需要的。保养并不只是在意抗老，而是有助于长期维持良好的肤况、减少因毛孔阻塞而产生的不适，并让肌肤看起来更明亮有精神。

为什么清洁肌肤很重要？如果没有清洁，可能会有什么影响？

Cristi Gomez博士： 清洁脸部有助于去除彩妆、灰尘、油脂与其他脏污，这些残留物若未清洁，可能导致毛孔阻塞与肌肤不适。清洁也能让肌肤为夜间保养做好准备。此外，睡眠过程中，彩妆容易堆积于细纹与肌肤纹理中。于睡前将当日彩妆卸除并清洁，有助于隔天醒来时，肌肤看起来更加清爽。

即使我不化妆，也需要做保养吗？ 

Cristi Gomez博士： 

是的。即使不化妆，也可以透过日常保养，协助维持肌肤良好状态，让素颜看起来更有精神。 

 即使我觉得肌肤状态已经很好，还需要做保养吗？

Cristi Gomez博士：需要的。建议早晚都进行肌肤清洁，有助于带走可能引起毛孔阻塞的杂质。

即使我觉得肌肤状态已经很好，还需要做保养吗？

Cristi Gomez博士: 是的。日常生活中有许多因素会逐渐累积并影响肌肤外观；持续进行保养步骤，有助于让肌肤维持看起来的良好状态。 

 为什么保湿很重要？如果没有做好保湿，可能会有什么影响？

David Gan: 肌肤本身会自然分泌油脂来维持水分，但在清洁后，补充水分仍然相当重要。看起来非常干净、却没有进行保湿的肌肤，并不一定是理想状态。依个人肤质不同，若省略保湿步骤，可能导致油脂分泌增加或肌肤干燥。若您属于油性肌肤，仍然需要选择适合该肤质使用的保湿产品，例如质地清爽、无油配方的保湿品，可能会是合适的选择。

对刚开始建立保养步骤的人，有哪些通用的建议或小技巧？

Cristi Gomez博士：

建议先从清洁与保湿这两个基础步骤开始，再依自己的接受程度，逐步加入其他保养产品。这样的方式，也能让肌肤有时间适应新产品，特别是第一次尝试具额外保养特点（例如去角质）时，更显得重要。

另外，让保养步骤容易融入日常生活，也很关键。我自己会准备两瓶洗面产品：一瓶放在淋浴间，方便早上使用；另一瓶放在洗手台，作为晚间清洁使用。这样的安排，能让洗脸更加方便，也减少拖延或忽略的理由。